Ampliación entrenamiento CEO: Ciclo ATR.

Como todos sabéis, el CEO se aplaza por la situación sanitaria hasta el primer fin de semana de Diciembre, es decir, que se aplaza 9 semanas de la fecha inicialmente indicada. Por esto, vamos a ampliar el programa de entrenamiento. Proponemos un ciclo ATR, que son las siglas de Acumulación (entrenamiento de base), Transformación (específico) y Realización (periodo competitivo). Cada una de estas subfases durarán 3 semanas, con objetivos muy diferentes pero de forma concentrada.

Periodo de acumulación: Es similar a un periodo general pero más corto, donde acumularemos minutos y kilómetros, pero con mayor intensidad que cuando se hace un periodo de base más largo.

Periodo de transformación: Similar a un periodo respecífico, donde disminuimos el volumen y aumentamos la intensidad.

Periodo de realización: Disminuimos drásticamente el volumen, manteniendo una intensidad alta y específica a la competición, con el objetivo de crear el pico de forma.

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